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饮食调理:宜多食温补脾胃、疏肝理气之品,如山药、南瓜、生姜、陈皮,搭配红枣、红豆补气血;忌生冷饮食、冰饮及寒性食物,以免加重脾阳损伤。推荐食谱:山药陈皮炖鸡,加入少量当归,既健脾又补血,抵御当日寒水之气。